Riconoscere cosa sta accadendo
Un attacco di panico non è un pericolo reale, anche se il corpo manda segnali molto forti: tachicardia, vertigini, respiro corto, senso di oppressione. Capire che si tratta di una reazione temporanea è il primo passo per disinnescare la paura della paura.
Non devi combatterlo, ma attraversalo.
Provare a contrastare il panico con la forza di volontà, cercare di reprimerlo o lottare contro di esso può intensificarlo... Osservalo, invece, come un’onda che sale e scende: ha sempre un picco e poi si spegne.
L'obiettivo non è eliminare il panico, ma imparare a gestirlo.
Osserva i sintomi e le sensazioni che esso suscita, che possono indicare bisogni repressi ,trascurati o la difficoltà di modulare le reazioni e lo stato emotivo nelle diverse situazioni.
Come l’ansia influenza la mente e il corpo
• Pensieri ossessivi: difficoltà a distogliere l’attenzione da idee intrusive e negative.
• Proiezione nel futuro: la mente costruisce
un “film catastrofico” di problemi che potrebbero non verificarsi mai.
• Ruminazione: riflessione continua che intrappola la persona, mentre il corpo resta nel presente e la mente è altrove.
Questo divario porta agitazione, paura, tachicardia, respiro corto, insonnia e altri sintomi che conosci molto bene.
Malinconia: prigionieri del passato
il peso di ciò che non è più, che ostacola ciò che può essere
La malinconia, al contrario,
è rivolta al passato.
È una tristezza profonda e persistente, caratterizzata da rimpianti, nostalgie e senso di perdita.
Caratteristiche della Malinconia:
• Focalizzazione sul passato: ricordi idealizzati, persone care e momenti ormai irraggiungibili.
• Fissazione sui rimpianti: continuo pensiero a ciò che “poteva essere” e non è stato.
• Senso di vuoto: percezione di perdita, con umore abbassato e mancanza di energia vitale.
Il corpo è nel presente, ma la mente rimane bloccata in un tempo che non esiste più.
Il presente si scolora, l’energia si spegne, e cresce la sensazione di vuoto e scoraggiamento.
👉Se Ansia e Malinconia non vengono riequilibrate, possono evolvere in disturbi clinici più gravi.
👉 Con il Metodo I-E-T puoi liberarti dal peso del
“prima” e del “dopo”,
riportando mente e corpo nello stesso punto: QUI, nell’ADESSO.
E nell’Adesso, ansia e malinconia non trovano spazio per crescere.
La dipendenza "emozionale-energetica" nasconde le motivazioni profonde che legano il fumatore alla sigaretta. Questo è un aspetto che viene spesso trascurato dai protocolli classici, che si occupano esclusivamente della dipendenza fisica. Individuare le dipendenze emozionali energetiche permette di eliminare senza sforzo, e fin dalle prime settimane, le sigarette fumate in automatico e facilitando l'intervento sulla dipendenza fisica partendo da un carico di nicotina considerevolmente più basso. L'ipnosi e le tecniche energetiche sono un supporto dinamico ed efficace per potenziare la tua motivazione e volontà di mettere di fumare.
Paure e Fobie
La Paura è" l'emozione "che ci mette in guardia dai pericoli e ci spinge alla sopravvivenza. La Fobia invece, è una paura intensa ,persistente e duratura, provata per un qualcosa di specifico:
un oggetto, un animale, un luogo, una situazione, come il buio oppure sentire delle ombre che ti inseguono, a paura degli spazi chiusi o aperti, la paura delle persone, e potrei allungare molto la lista... Ma NON rappresenta un pericolo reale oppure una minaccia per la nostra sicurezza e sopravvivenza.
A causare una fobia possono essere fattori genetici o ambientali. Nella maggior parte dei casi le fobie sono causate da fattori ambientali. Spesso l'evento che ha causato la fobia risale al periodo della nostra infanzia,ma può riguardare anche anche la vita adulta. Il più delle volte questo evento viene "rimosso" o, per meglio dire ,"dimenticato" lasciandoci una "paura senza Il perché. Se anche tu conosci questa situazione, questo ostacolo che ti impedisce di vivere serenamente la vita di tutti i giorni, l'Ipno-Energia-Terapia può aiutarti a risolverlo. Il percorso I-E-T ti permetterà di risalire alle cause delle tue paure e a dissolverle per ritrovare la tua serenità.
Disturbi del sonno
Una tecnica antichissima
La riduzione del sonno, indipendentemente dalla causa, determina conseguenze evidenti sul piano comportamentale e sulla qualità della vita e della salute. Dormendo l'organismo non solo recupera le energie ,ma si ripara e si rigenera a tutti i livelli. Ti ricordo che ci sono dei comportamenti e delle abitudini che possono favorire il sonno inteso nel suo significato più completo: Ristoratore, Soddisfacente ed Efficace. Dopo aver escluso cause somatiche dell'insonnia, uno dei metodi alternativi più efficaci per risolvere questo problema è rappresentato dall'Ipnoterapia. Le sedute di ipnosi ti "staccano" completamente dagli altri pensieri e preoccupazioni e ti portano in uno stato di "Profondo Rilassamento" e favoriscono il sonno. Con le tecniche di auto-ipnosi imparerai a riprodurre in piena autonomia le stesse condizioni della seduta ipnotica e a ritrovare un sonno naturale e ristoratore. I benefici del rilassamento profondo e dell'ipnosi sono descritti nelle centinaia di libri documenti e trattati che ci raccontano la storia dell'ipnosi dall'epoca Sumerica fino ai giorni nostri. Il punto saliente è che già in tempi molto, molto, molto lontani era ben chiaro che un rilassamento profondo aveva il potere di favorire un processo di guarigione spontanea e naturale.
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